Cuidado, Corpo e Mente

Tipos de Terapia Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) A TCC é uma abordagem focada em identificar e modificar padrões de pensamento e comportamento disfuncionais. É amplamente utilizada para tratar condições como ansiedade, depressão, fobias e transtornos obsessivo-compulsivos. Como funciona: O terapeuta ajuda o paciente a reconhecer crenças negativas e a substituí-las por pensamentos mais realistas e positivos. Benefícios: Redução de sintomas, melhoria na tomada de decisões e maior controle emocional. Psicanálise Baseada nas teorias de Sigmund Freud, a psicanálise busca explorar o…

Read More Read More

A comparação constante e a pressão para corresponder a padrões irreais podem levar ao estresse, à ansiedade e à baixa autoestima. Neste artigo, exploramos os efeitos psicológicos das redes sociais e como desenvolver uma relação mais saudável com essas plataformas. Os Efeitos das Redes Sociais na Saúde Mental 1. Comparação Constante Ao navegar nas redes sociais, é comum comparar nossa vida com a dos outros. Isso pode levar a sentimentos de inadequação, pois muitas vezes nos esquecemos de que o…

Read More Read More

Para facilitar esse processo, é importante entender diferentes tipos de exercícios que podem ser adaptados a diferentes níveis de condicionamento físico e objetivos. Neste artigo, vamos explorar treinos para iniciantes, o treinamento intervalado de alta intensidade (HIIT), e práticas como yoga e pilates, que são excelentes para fortalecer o corpo e promover o equilíbrio físico e mental. Treinos para Iniciantes: Como Começar de Forma Segura Para quem está começando uma rotina de exercícios, é fundamental começar de forma gradual, respeitando…

Read More Read More

Independentemente do gênero, realizar check-ups regulares e exames periódicos é uma das melhores formas de garantir uma vida longa e saudável. Este artigo explora os exames mais importantes para homens, mulheres e pessoas trans em diferentes fases da vida. Por que a saúde preventiva é importante? A prevenção é mais eficaz e menos custosa do que tratar doenças em estágios avançados. Consultas regulares permitem que médicos monitorem condições de saúde, detectem sinais precoces de problemas e orientem mudanças de estilo…

Read More Read More