Cuidado, Corpo e Mente

Dicas Gerais sobre Alimentação Saudável Inclua alimentos integrais na sua dieta: Priorize alimentos naturais como frutas, vegetais, grãos integrais, sementes e nozes. Substitua o arroz branco pelo integral e o pão comum pelo integral. Hidrate-se adequadamente: Consuma pelo menos 2 litros de água por dia. Evite bebidas adoçadas e substitua por água com limão ou chás naturais. Evite alimentos ultraprocessados: Reduza produtos industrializados ricos em conservantes, gorduras trans, açúcares e sódio. Leia os rótulos dos alimentos e escolha opções com…

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Conhecendo Seu Tipo de Pele Antes de iniciar uma rotina de skincare, é essencial identificar o seu tipo de pele: Pele Normal: Equilibrada, com textura uniforme e poucos problemas. Pele Seca: Tendência a descamação, sensação de repuxamento e falta de brilho. Pele Oleosa: Brilho excessivo, poros dilatados e propensão a acne. Pele Mista: Combina áreas secas e oleosas, geralmente com oleosidade na zona T (testa, nariz e queixo). Pele Sensível: Reativa, com propensão a irritações, vermelhidão e desconforto. Rotina Básica…

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